北京人肥胖率首破两成 “腰粗”比例达38.1%

　　最近，网络上、朋友圈里兴起了新的“炫腹”风潮——反手摸肚脐。按照网络上的说法：要测试身材好不好，可以用一个简便的方式，反手绕过背部，然后摸到自己的肚脐就绝对是好身材。于是，无数妹子纷纷晒照展示自己的好身材。甚至有妹子为了证明好身材，硬生生把自己的胳膊弄脱臼了，还有些朋友也拉伤了肩胛骨附近的韧带。反手摸不到肚脐的朋友黯然神伤：胳膊太短！腰太粗！

 

　　资深健身教练表示，这个测试更多的是考验柔韧性和腰围，更准确的来说，肌肉更少的瘦子更容易完成。在他看来，这个测试并不科学，只能说是测试你是否是个瘦子，腰围小不小。当然也不排除那些柔韧性超好的胖子。

 

　　但是，北京每100人中，平均有8人应该是做不到的。

 

　　根据北京市卫计委10日公布的市民最新“肥胖情况”来看，与2011年相比，2014年北京市18至79岁常住居民肥胖率（体重指数BMI≥28.0kg/m2）由19.1%升至21.9%，首次突破两成。肥胖人群中，“腰粗”的中心性肥胖（腰围≥90厘米，腰围≥85厘米）由35.8%升至38.1%。也就是说，走在北京街头，看到的100个成人中，平均有21人达到“胖子”，其中8人属于“腰粗”的中心性肥胖。

 

　　据中国经济网了解，肥胖既是一种独立的疾病，又是Ⅱ型糖尿病、心血管病、、中风和多种癌症的危险因素，被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一，在全世界已呈现流行趋势。

 

　　有胖人说自己“天生就胖”、“喝凉水都胖”，但实际上，超重和肥胖的根本原因是摄入的能量与消耗的能量不平衡，遗传因素只占20%至40%。

 

　　数据显示，北京市居民平均每日静态行为时间从2011年的5.7小时增至2014年的6.1小时，也就是说，北京人每天除了睡觉外，平均有6小时不活动。研究表明，累计超过4小时的静态行为时间是导致慢病的独立危险因素。因此，改变生活方式是预防肥胖和减重的关键。

 

　　为了改善居民肥胖和超重的状况，北京将开展“阳光长城计划——城市减重行动”（2015年-2020年）。本月起到今年9月底，所有18-60岁的居民，可通过登录阳光长城计划官方网站或者关注阳光长城计划官方微信，自愿进行网络报名。届时，将组建体育与医疗卫生联手的专家团队，为参与者提供减重知识推送、专家答疑、食物热量查询等服务，并可根据自身特点制定合理的目标和计划。通过控制饮食、适量增加运动，并持续记录体重变化相关信息，来达到科学减重的目的。

 

　　资深健身教练表示，好身材并不等于瘦，相反，更重要的是要身材比例匀称，有更漂亮的肌肉线条。想要“炫腹”？行动起来。