九个月宝宝辅食食谱

　　9个月宝宝正式进入离乳期，经过几个月的辅食添加训练，宝宝可耐受的食物范围在扩大，加上宝宝的牙齿已陆续萌出，有咀嚼能力了，对食物表现出明显的喜好。

　　宝宝9个月营养提示

　　此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予，制作上更进一步复杂化，向断奶婴儿发展。但刺激性食物、坚果、太甜、太腻、太咸的食物不宜喂食。

　　添加原则

　　除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外，还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。

　　谷类：饼干、馒头、米粥（大米或小米）、杂粮粥、烂面条

　　蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿

　　水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁

　　宝宝9个月精选食谱

　　推荐食谱一：鲜橙汁

　　食材：

　　新鲜橙子1个

　　做法：

　　1、取新鲜橙子1个。

　　2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁。

　　3、把橙汁用滤布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍温开水就可给宝宝喂食。

　　功效：

　　鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。

　　推荐食谱二：鲜橙柚子汁

　　食材：

　　橙1个、柚子1个、柠檬1个。

　　做法：

　　1、柚子洗净，去皮。切成两半挖出果肉。

　　2、橙子洗净，剥出果肉。

　　3、将橙子和柚子放入搅拌机，挤入几滴柠檬汁。

　　4，搅拌机开始工作。榨出果汁，盛入杯中中。

　　功效：

　　柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合。

　　推荐食谱三：橙味土豆泥

　　食材：

　　大土豆1个、橙1个、白糖适量。

　　做法：

　　1、土豆去皮切片，上锅蒸熟。

　　2、土豆蒸熟后，压成土豆泥（专门压土豆泥的压子或者勺子），也可加入保鲜袋中，用擀面杖擀成泥，尽量压细，口感会好一些。

　　3、橙子切开，取橙肉，备用。

　　4、土豆泥与准备好的橙肉混合放搅拌均匀即可。

　　功效：

　　土豆所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和防治婴儿便秘的功效。

　　推荐食谱四：蔬果羹

　　食材：

　　苹果适量、红薯适量、水适量。

　　做法：

　　1、苹果，红薯切小块。

　　2、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。

　　3、煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。

　　4、将苹果，红薯打成糊糊。

　　功效：

　　人体多吃红薯可以提高免疫力，成年人吃了还可以起到止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。