巧妙化解宝宝不爱吃饭难题

　　宝宝不爱吃饭让爸妈头疼不已，宝宝到了吃饭的时候总是特别不情愿，这主要和孩子平时不好的饮食习惯有关。宝宝不爱吃饭需要爸妈正确引导宝宝好好吃饭，而非强迫宝宝吃饭。

　　宝宝不爱吃饭的原因：

　　1.宝宝饮食不规律，没有固定的进食时间，这样会打乱正常的胃肠消化规律，因此宝宝就原意乖乖吃饭了；

　　2.一味追求高营养，过多的给宝宝食用肉、蛋、奶等高蛋白食物，从而损伤了胃肠，导致消化不良；

　　3.频繁的吃零食，胃一直没空着，使得胃肠道蠕动和分泌紊乱；

　　4.食用过多高热量食物，如饮料、雪糕、巧克力等，使血糖总是处于较高水平而使宝宝感觉不到饿；

　　5.进食环境对宝宝的食欲影响很大，如果宝宝边吃边玩，或者吃饭的时候爸妈逗弄、训斥等，都会使大脑皮层的食物中枢无法形成优势的兴奋灶，因而导致宝宝不爱吃饭；

　　6.缺乏运动导致代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化；

　　7.滥用保健品，增加胃肠消化吸收的负担；

　　9、生活不规律、睡眠不足、过度疲劳、便秘、身体疾病等都有可能导致宝宝不爱吃饭。

　　那么，宝宝不爱吃饭要怎么办呢？可以尝试以下这些方法，可以帮助改善宝宝不爱吃饭的情况：

　　1.饭前不给吃零食

　　很多宝宝会在两餐之间觉得肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈可坚决不能给宝宝吃零食，这样才能宝宝宝宝吃正餐时有食欲。当宝宝因为吃不到零食哭闹个不停的时候，爸妈可以多陪着玩一下，转移宝宝注意力让他忘记饥饿。

　　2.不要责骂孩子

　　宝宝不好好吃饭的时候不要责骂孩子，更不要强迫他吃饭，不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。当吃饭变成一件不愉快的事情时，他自然就不喜欢吃饭了，这对孩子的生长发育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

　　3.给宝宝吃的东西要有选择性

　　避免给孩子吃油炸食物以及冰激凌等甜冷饮品，要多吃含维生素和微量元素锌的食物如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等

　　4.注意补水

　　要让宝宝喝水，不应该等到宝宝口渴时才喝，喝放凉的开水最好，少喝或不合含糖或含乳的饮品。

　　5.多多的进行户内外活动

　　不要限制孩子的活动，适量运动能够促进消化，调动宝宝的胃口。

　　宝宝不爱吃饭更需要爸妈的帮助，正确引导宝宝养成良好的吃饭习惯，这样才能从根源上解决宝宝不爱吃饭的问题！