三个月的宝宝睡眠时间

　　三个月的宝宝睡眠时间多久才合适呢？三个月的宝宝睡眠时间是每天要睡14-15个小时，大多数婴儿在5-6个月之前，还不能整夜安睡。妈妈要在婴儿2周大开始，教宝宝区分白天和夜晚，夜晚宝宝醒来或喂奶时，不要跟他说话，室内光线要暗些，让宝宝意识到晚上是睡觉的时间。

　　宝宝有睡意时，尽量让他自己入睡，如果每次都抱着或者摇着他入睡，婴儿会渐渐养成这样的习惯。不要让婴儿含着奶嘴入睡，请在孩子入睡后将奶嘴抽出。

　　有的宝宝夜间常常醒来哭闹，父母此时不要及时反应，等待几分钟宝宝又会自然入睡。如果哭闹不停，再去安慰他或者检查是饿了还是尿了。如果每次醒来父母都立刻抱他或者喂奶，就会形成恶性循环。

　　同大人一样，宝宝每次睡眠要经历四个阶段：昏昏欲睡、REM（眼球快速运动）期、轻度睡眠和深度睡眠；如此周而复始，循环往复。但同大人不同的是，宝宝在夜间醒来的次数可能会多一些，而且伴随着饥饿或大小便的哭闹。一般情况下，到3个月大时，宝宝会形成基本同大人一致的睡眠规律，三个月的宝宝睡眠时间在夜间会长达6至8个小时，白天睡眠每次持续1至2个小时。宝宝养成良好的睡眠规律，既有利于妈妈的身体健康，也有助于宝宝的智力开发和身体发育。