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作者:作者 发布时间:2014-12-18 转至微博:
喂养不当、饮食习惯不好、疾病等因素容易引起宝宝面色发黄,妈妈可以针对宝宝食欲不振、脾胃虚弱等情况,为宝宝烹调食疗方。 红糖姜汤 生姜有发汗解毒、温中止呕的功用,与红糖、葱白合用,祛风寒的作用尤佳。 准备食材:红糖50克、姜20克、小枣(干)15克。 步骤1:将枣干洗净。 步骤2:将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片。 步骤3:煮5分钟即可上锅。 胡萝卜山药粥 排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 准备食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量 步骤1:胡萝卜切块。 步骤2:排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,加入食盐,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。 步骤3:加入山药,胡萝卜。 步骤4:炖煮15分钟。 步骤5:取山药胡萝卜捣烂。步骤6:备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。 步骤7:最后盛上一碗即可。 消食萝卜汤 白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。 准备食材:白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克 步骤1:白萝卜洗净切片。 步骤2:干桔皮切丝。 步骤3:生山楂洗净。 步骤4:将所有原料放入小锅中,加水600ml。 步骤5:大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。 步骤6:最后盛上一杯即可。 山药小米粥 山药小米粥有助于促进肠胃蠕动,对于缓解便秘有很好的作用。山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。 准备食材:山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。 步骤1:在水中滴入几滴醋,把山药洗净。 步骤2:锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,小米比山药难煮一些,应早下锅一会。 步骤3:将山药洗净削皮,切成小块。 步骤4:放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。 步骤5:最后放入适量的白糖调匀即可食用。(不加调味也一样好吃哦!)
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